Astım Hastalarına Hayatı Kolaylaştıracak Öneriler

Astım hastalarının bronşlarında aşırı duyarlılık olduğundan, günlük yaşamlarında dikkat etmeleri gereken noktalar ve almaları gereken önlemler vardır.

Astım hastalarının bronşlarında aşırı duyarlılık olduğundan,günlük yaşamlarında dikkat etmeleri gereken noktalar ve almaları gereken önlemler vardır. Endüstrileşmeyle birlikte özellikle de erkekler astımdan daha çok etkilenebilir,çünkü bu ortamlarda erkekler daha fazla çalışır. Ancak kadınlarda sigara içme oranlarının artması,endüstrileşmeden bağımsız olarak astım hastası kadınların da sayısının artmasına yol açar. Astım hastaları bazı önlemleri aldığı takdirde günlük yaşamlarını rahatlıkla sürdürebiliyor.

  • Alerji testi yaptırarak kendilerine nelerin alerji yaptığını öğrenmeleri gerekiyor.
  • Ev tozlarından uzak kalınması için etkili temizlik yapılması şart.
  • Odanın halı kaplanmaması önemlidir.
  • Çarşafları düzenli aralıklarla 40 derecede yıkamak lazım.
  • Odayı düzenli olarak ve çok iyi havalandırmalı.
  • Evde çerçevelerin ve eşyaların tozlarının sık sık alınması gerekli.
  • Astımlılara özel toz tutmayan çarşaf takımlarının kullanılmasında yarar var.
  • Odada çiçek bulundurmak sakıncalıdır.
  • Sonbahar ilkbaharda polenler çok olduğundan dışarıda fazla dolaşılmamalı.
  • Gıda alerjisi varsa bu gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
  • Sigara dumanı astım atağını tetikliyor.
  • Egzersiz sırasında astım ortaya çıkıyorsa öncesinde önlem alınmalı. Kendi başınıza değil uzman bir eğitmen gözetiminde ve verilen programa uygun egzersiz yapılmalı.
  • Çok soğuk havada dışarıda olmaktan kaçınılmalı. Havanın direkt ciğere çekilmesi bronşların daralmasına neden olabilir.
  • Kilo alınmaması,rahat nefes alıp vermekte önem taşıyor.
  • Yüzme akciğer kapasitesini artıracağından çok faydalı.
  • Üzüntü ve stres astımı tetikleyebilir. Üzüntü ve strese karşı yoga,meditasyon gibi gevşetici teknikler kullanılabilir.
Sonraki

Elle Uygulanan Mucize

Önceki

Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Unsurlar

Yorumlar