Çocuklarınıza Öneriler

Okul başarısı ve sağlıklı bir gelişim için doğru beslenme alışkanlığı kazanılmalıdır.

  • Yemek saatleriniz düzenli olmalı,sabah kahvaltınızı kesinlikle aksatmamalısınız. Öğün atlamamalı ve abur cuburla beslenmemelisiniz.
  • Süt içme alışkanlığınız kemik sağlığınız için çok önemlidir. Kalsiyum yönünden zengin süt,peynir,yoğurt tüketimine de özen göstermelisiniz.
  • Fast food türü beslenmenin ileride bir çok hastalığa yol açabileceğini unutmayın.
  • Açıkta satılan gıdaları asla almayın. Birçok hastalık mikrobu taşıdıklannı unutmayın.
  • Çiğ sebze ve meyveleri bol suyla yıkamadan kesinlikle yemeyin. .
  • Bol miktarda taze sebze-meyve tüketin. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketin.
Her türlü besini almadan önce mutlaka ellerinizi yıkayın.
  • Unutmayın ki kirli eller pek çok hastalık mikrobu taşımaktadır.
  • Bu alışkanlık sizi bulaşıcı hastalıklardan korur.
  • Besinleri yerken mutlaka çatal bıçak kaşık kullanın.
  • Yemek yerken temiz bir ortamda yiyin. Acele etmeyin,iyice çiğneyerek yutun. Acele .
  • ve ayakta yenilen yiyecekler sağlığımıza zararlıdır.
  • Her öğünden sonra mutlaka ellerinizi yıkayıp dişlerinizi fırçalayın.
Sonraki

İş Stresi Reflü Yapıyor

Önceki

Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Unsurlar

Yorumlar