Gaz Yakınması Olanlar İçin İpuçları

Sindirim Sisteminde Gaz Yakınması Olanlar için Yapılması ve Tüketilmesi Gerekenler

Sindirim Sisteminde Gaz Yakınması Olanlar için Yapılması ve Tüketilmesi Gerekenler

  • Yürüyüş,koşu,jimnastik gibi gazın sindirim sisteminde ilerlemesini ve atılmasını sağlayacak egzersizler yapılmalı,
  • Yemekler iyi çiğnenmeli,az ve sık öğünlerle yavaş yenmeli,
  • Protein,karbonhidrat ve yağı dengeli içeren beslenme tarzı uygulanmalı,
  • Geğirme alışkanlığından mümkün olabildiğince kaçınılmalı,
  • Diş sorunları gıdaların iyi çiğnenmeden yutulmasına neden olduğundan,dişler diş hekimince düzenli olarak kontrol edilmelidir.

Yapılmaması ve Tüketilmemesi Gerekenler

  • Heyecanlı ya da sinirli iken yemek yenmemeli,
  • Süt ürünlerine karşı duyarlılığı olanlar,bu ürünleri tükememeli,
  • Kereviz,lahana (mor,beyaz,brüksel),karnabahar,brokoli,kabak,domates,salatalık,marul,yeşil biber gibi taze sebzeler,kiraz,kavun,karpuz gibi taze meyveler,turp,pırasa,soğan,sarmısak gibi köklü bitkiler ile kuru baklagiller mümkün olduğunca tüketilmemeli,
  • Soda,gazoz,kola gibi gazlı içecekler içilmemeli,
  • Yağlı ve kızartılmış yiyecekler tüketilmemeli,
  • Kuruyemiş ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı,
  • Çok şekerli ve ağdalı tatlılar tüketilmemeli,
  • Sigara ve alkol mümkün ise kullanılmamalıdır.

 

Sonraki

Çocuklarda Görülen Kalp Hastalıkları

Önceki

Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Unsurlar

Yorumlar