Genç Kızlar Düşük Kalori ve Tek Tip Diyet Yapmasın!

Demir eksikliği ülkemizde sık rastlanan bir sağlık sorunu. Yaklaşık her 100 kişiden 40'ında bu soruna rastlanıyor.

Kansızlığın temelleri bebeklikte atılıyor. Çocuklukta ve genç kızlık dönemindeki yanlış beslenme tarzı da sorunu ağırlaştırıyor. Özellikle gelişme çağlarında genç kızlar tarafından yapılan düşük kalorili ve tek tip diyetler demir eksikliğinin görülmesine neden oluyor. Üstelik bu tip beslenme,sadece anemi görülmesine değil,yanlış ve yetersiz beslenmeye bağlı birçok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor . Bu sorunlardan bazıları şöyle sıralanabilir:

  • Yetersiz enerji alımına bağlı olarak büyüme gelişme gerilikleri
  • Boy uzunluğunun yeterli olmaması
  • Yağ alımında yetersizliklere bağlı gecikmiş geç adet dönemi
  • Adet dönemindeki düzensizlikler
  • Demir eksikliğine bağlı çabuk yorulma
  • Baş dönmesi
  • Çarpıntı
  • Ciltte solukluk
  • Saç dökülmesi
  • Tırnak kırılmaları

Yetişkinlerde demir eksikliğine bağlı kansızlık başlıca 6 sağlık sorununa yol açar.

  • Sürekli yorgunluk ve halsizlik hali uzun vadede depresyon
  • Kolay üşüme
  • Çarpıntı ve nefes darlığı
  • Sık hastalanma
  • Baş dönmesi
  • Saç dökülmesi ve tırnak kırılmaları
Sonraki

El Ayak Ağız Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Önceki

Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Unsurlar

Yorumlar