Güne Zinde Başlamak İçin Kahvaltı Önerileri

Günün ilk öğününü atlamamak ve sağlıklı bir kahvaltı etmek emin olun tüm gününüzü etkileyecek.

Günün ilk öğününü atlamamak ve sağlıklı bir kahvaltı etmek emin olun tüm gününüzü etkileyecek.
Kahvaltı alternatifleri:

•1 yemek kaşığı kuru üzüm veya yaban mersini veya 2-3 adet kuru kayısı

•6-8 adet fındık kırığı veya 2 adet ceviz

•1 kivi veya 1/2 adet muz

•Süt veya yoğurt

•1-2 dilim tam tahıllı ekmek

•1 tatlı kaşığı pekmez veya bal

•1 yumurta

•1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

•Kaşarlı tost

•5 adet zeytin

•1 bardak süt

•Domates

•Omlet

•1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

•1-2 dilim ekmek

•1 tatlı kaşığı pekmez veya ev yapımı reçel veya marmelat

•1 Su bardağı süt

•1 adet muz

•Ceviz ve meyveli kek

Sonraki

İş Stresi Reflü Yapıyor

Önceki

Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Unsurlar

Yorumlar