Metabolizmanın Hızlanma Vakti...

Metabolizmayı hızlandırmanın 1 Yolu...

ÇAYA ZENCEFİL KATIN

Zencefilin köklerindeki 'gingerol' ve 'shogaol' maddeleri,tıpkı kırmızıbiberdeki gibi,dolaşım ve sindirim sistemini uyarıyor. Zencefili,yemeklerde baharat olarak veya çay şeklinde tüketebilirsiniz.

BİR DİLİM PEYNİR

Peynirdeki proteinler iştahı baskılamaya yardımcı oluyor. Peynir aynı zamanda,yüksek oranda kalsiyum içeriyor. Kalsiyum,vücut tarafından salgılanan ve yağların depolanmasını önleyen bir hormon olan 'kalsitriol' eksikliğini de önlüyor.

ARADA BADEM


Badem;vitamin,mineral ve posadan yana son derece zengin olduğu gibi Omega–3 de içeriyor. Araştırmalara göre,badem yiyen kadınlar,badem yemeyen kadınlara göre daha kolay kilo veriyor.

SOĞAN VE SARMISAK ŞART

Soğan ve sarımsağın içinde yer alan kükürt bileşimi 'alisin',kan dolaşımım uyarıyor,sindirimi harekete geçiriyor ve vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. Ayrıca,metabolizmayı hızlandırarak,yağ yakımını arttırıyor.

İKİ KERE SOMON


Araştırmalar,proteinlerin pankreasın daha kolay insülin salgılamasına yardım ettiğini ortaya koydu. Protein kaynağı olan sardalya ve somon gibi omega-3 içeriği de yüksek balıkları,hafta da en az iki defa tüketin.

LİMON YAĞLARI YAKIYOR


C vitamini zengini limon,enerji sağlayan bu vitaminin yanı sıra,vücutta 'niasin' üretimini artırıyor. B6 vitaminiyle birlikte alındığı zaman da 'L-Carnitin'in devreye girmesine destek veriyor. Kaslar daha fazla yağ yakıyor ve metabolizma hızlanıyor.
Sonraki

Elle Uygulanan Mucize

Önceki

Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Unsurlar

Yorumlar