Rahat Yaşam İçin Dikkat Edin

Astım hastaları bazı önlemler aldığı takdirde günlük yaşamlarını rahatlıkla sürdürebiliyor.

Astım hastaları bazı önlemler aldığı takdirde günlük yaşamlarını rahatlıkla sürdürebiliyor. Bu önlemler şöyle sıralanıyor:

  • Alerji testi yaptırarak kendilerine nelerin alerji yaptığını öğrenmeleri gerekiyor.
  • Ev tozlarından uzak kalınması için etkili temizlik yapılması şart.
  • Odanın halı kaplanmaması önemli.
  • Çarşafları düzenli aralıklarla 40 derecede yıkamak lazım.
  • Odayı düzenli olarak ve çok iyi havalandırmalı.
  • Evde çerçevelerin ve eşyaların tozlarının sık sık alınması gerekli.
  • Astımlılara özel toz tutmayan çarşaf takımlarının kullanılmasında yarar var.
  • Odada çiçek bulundurmak sakıncalı.
  • Sonbahar ilkbaharda polenler çok olduğundan dışarıda fazla dolaşmamak.
  • Sigara dumanı aslım atağını tetikliyor.
  • Egzersiz sırasında astım ortaya çıkıyorsa öncesinde önlem alınmalı. Kendi başınıza değil uzman bir eğitmen gözetiminde ve verilen programa uygun egzersiz yapılman.
  • Çok soğuk havada dışarıda olmaktan kaçınılmalı. Havanın direkt ciğere çekilmesi bronşların daralmasına neden olabilir.
  • Kilo alınmaması,rahat nefes alıp vermekte önem taşıyor.
  • Yüzme akciğer kapasitesini artıracağından çok faydalı.
  • Üzüntü ve stres astımı tetikleyici olabilir. Üzüntü ve strese karşı yoga,meditasyon gibi gevşetici teknikler kullanılabilir.
Sonraki

İş Stresi Reflü Yapıyor

Önceki

Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Unsurlar

Yorumlar