Sebze ve Meyveleri Zamanında Yiyelim

Günümüzde yediğimiz besinlerin nasıl ve hangi koşullarda yetiştirildiği konusunda yeteri kadar bilgi sahibi değiliz...

Günümüzde yediğimiz besinlerin nasıl ve hangi koşullarda yetiştirildiği konusunda yeteri kadar bilgi sahibi değiliz. Özellikle tarımda kullanılan tohumlar ve tarım ilaçlarının kontrolsüz tüketimi sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Tarım ürünlerine ilave edilen hormonlar vücudun metabolik dengesini bozabiliyor. Her gün yeni hastalıklarla karşılaşıyoruz. Sizce bu hastalıklar neden bu kadar çok görülmeye başladı?

Ana sebep yiyeceklerimiz olmasa bile çok önemli bir kısmını yedikleriniz oluşturuyor. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam için mevsimde yetişen sebze ve meyve tüketimeye dikkat etmeliyiz. Özellikle büyüme çağındaki çocuklar ve bebeklerin beslenmesinde güvenilir gıda tüketimine dikkat etmek gerekmektedir. Aynı zamanda gebe ve emzikliler ile kanser hastalarının da yedikleri besinler kadar besinlerin sağlık ve hijyen koşullarına dikkat etmeleri gerekmektedir.

Peki sebze ve meyveler hangi aylarda tüketilmelidir?

AylarSebzeMeyve
OcakDereotu,Havuç,Ispanak,Kabak(kış),Karnabahar,Kereviz,Kıvırcık,Lahana,Maydonoz,Patates,Pazı,Pırasa,Kara Turp,Kırmızı Turp,Brokoli,Brüksel lahanasıAyva,Elma,Mandalina,Nar,Portakal,Greyfurt
ŞubatHavuç,Ispanak,Kabak(kış),Karnabahar,Kereviz,Kıvırcık,Maydonoz,Patates,Pazı,Pırasa,Turp,Pancar,Brokoli,Brüksel lahanasıAyva,Elma,Mandalina,Portakal,Armut,Greyfurt,Muz
MartIspanak,Havuç,Kıvırcık,Lahana,Maydonoz,Pazı,Pırasa,Kırmızı Turp,Brokoli,Brüksel lahanasıAyva,Elma,Portakal,Muz
NisanBakla (taze),Havuç,Ispanak,Karnabahar,Kereviz,Kıvırcık,Marul,Lahana,Maydonoz,Pazı,Pırasa,Taze Sarımsak,Taze Soğan,KuşkonmazElma,Can Erik,Muz
MayısBakla,Enginar,Bezelye,Çarliston Biber,Domates,Havuç,Salatalık,Marul,Ebegümeci,Pazı,Pırasa,Semizotu,Taze FasülyeÇilek,Yeşil erik,Malta Eriği,Dut,Çağla,Elma
HaziranBamya,Enginar,Bezelye,Çarliston Biber,Dolmalık Biber,Dereotu,Taze nane,Kuzu ıspanak,Domates,Havuç,Salatalık,Patlıcan,Kabak,Marul,Taze Fasülye,Barbunya fasülyesi,Taze Patates,Semizotu,Taze soğan,Taze SarımsakÇilek,Kiraz,Malta Eriği,Kırmızı Erik,Yeşil Erik
TemmuzBamya,Bezelye,Çarliston Biber,Dolmalık Biber,Taze nane,Domates,Salatalık,Patlıcan,Kabak,Taze Fasülye,Barbunya Fasülyesi,Semizotu,Dereotu,Kiraz,Kayısı,Malta Eriği,Kırmızı Erik,Şeftali,Karpuz,Kavun,Üzüm
AğustosÇarliston Biber,Dolmalık Biber,Kırmızı salçalık biber,Taze nane,Domates,Salatalık,Patlıcan,Kabak,Taze Fasülye,Barbunya Fasülyesi,Mısır,SemizotuKayısı,Kırmızı Erik,Şeftali,Karpuz,Kavun,Üzüm,Vişne,Mürdüm Eriği,İncir,Armut
EylülÇarliston Biber,Dolmalık Biber,Mantar,Mısır,Domates,Salatalık,Patlıcan,Kabak,Kıvırcık,Biberiye,Maydonoz,Barbunya Fasülyesi,Pazı,Kırmızı Salçalık BiberŞeftali,Karpuz,Kavun,Üzüm,Vişne,Mürdüm Eriği,İncir,Armut
EkimIspanak,Kıvırcık,Lahana,KırmızıTurp,Karnabahar,Havuç,Pırasa,Yer elmasıArmut,Üzüm,Elma,Kavun,Muz
KasımBalkabağı,kabak,(kış),Havuç,Ispanak,Karnabahar,Kereviz,Kıvırcık,Lahana,Pazı,Pırasa,TurpArmut,Ayva,Elma,Üzüm,Mandalina,Kivi,Trabzon Hurması,Kestane
AralıkBalkabağı,kabak,(kış),Havuç,Ispanak,Karnabahar,Lahana,Kara lahana,Bürüksel Lahanası,Kereviz,Kıvırcık,Pazı,PırasaArmut,Ayva,Elma,Portakal,Nar,Mandalina,Kivi,Trabzon Hurması,Kestane,Muz,Ayva
Sonraki

Masa Başında Oturarak Çalışanların Dikkatine!

Önceki

Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Unsurlar

Yorumlar