Stresi Başarınız İçin Kullanın!

Siz Sınavdan Değil, Sınav Sizden Korksun.

Stresin tamamıyla olumsuz bir olay gibi algılanmasına rağmen,aslında karşılaşılan güç durumla başa çıkmak için bireyi harekete geçirebilecek bir olaydır. Stres;kişinin sorumluluğundaki olayı,zamanında ve yeterince başarı ile sonuçlandırmasını sağlar.

Ancak aşırı stres uykuya dalamama,kendini yorgun hissetme,karın ağrısı,kalp çarpıntısı,hazımsızlık,bağırsak faaliyetlerinde değişiklik ve kendini huzursuz hissetme ve hatta depresyona girmeye sebep olabilir,sınava hazırlanan öğrencinin ailesine büyük görev düşmektedir. Sınavdan önce öğrencilerin dikkat etmesi gerekenler;

•Kaygının asıl kaynağı karşılaşılan durum (sınav) değil,kişinin bu durum hakkındaki yorumudur.
•Her şeyden önce bu sınavı hayatınız boyunca karşılaşacağınız imtihanlardan sadece biri olarak kabul edin ve gözünüzde büyütmeyin.
•Sınavın her şey olmadığını,zekânızın ölçülmediğini,sınavı kazanmak kadar kaybetmenin de normal olduğunu bilin.
•Olumsuz düşüncelerle beklentilerinizi ve planlarınızı ilişkilendirmeyin.
•SINAVA GİRECEĞİNİZ OKULU ÖNCEDEN MUTLAKA ZİYARET EDİN.
•AÇIK havaya çıkmak gerginliği ve kaygıyı azaltır,enerjiyi artırır,olumlu düşünceleri pekiştirir.
•Gündelik yaşantınızdaki gibi yeme içmeye devam edin. Her besin grubundan yeterince alarak vücut direncinizi koruyun. Sınav öncesinde rejim yapmayın.
•Bunun tam tersi,aşırı yeme isteği de zararlıdır,insanlar genellikle alışık olmadıkları ortamda rahat edemezler ve bu durum kaygı düzeyini artırabilir. Sınava gireceğiniz ortamı önceden görmeniz,sınav salonuna girmeniz,o havayı teneffüs etmeniz,sizi rahatlatacaktır.

Sonraki

Elle Uygulanan Mucize

Önceki

Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Unsurlar

Yorumlar