Vücudu Zehirden Arındıran Gıdalar

Vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmak için A, C, E vitamini, selenyum ve omega3 içeren gıdaları tüketin...

Toksin birikimini nasıl anlayabiliriz?
Aşırı miktarda toksin maddeye maruz kaldığımızda baş ağrısı,konsantrasyon güçlüğü,sinirlilik,yorgunluk,halsizlik ve stres gibi yaşam kalitesini düşüren sağlık problemleri yaşanabiliyor. İşte bu noktada çözüm olarak 'detoks diyetine' başvurulur. Ancak detoks yaparken dikkatli olmak gerekir. Yani bu diyet uzman denetiminde yapılmalıdır. Çünkü detoks diyeti vücudu toksinlerden arındırsa da,bilinçsizce uygulandığı takdirde ciddi sorunları beraberinde getirir.

Hangi gıdaları tüketmeliyim?

Vücudu toksinlerden arındıran antioksidan zengini gıdalar hangileridir?
Vücudunuzu zararlı maddelerden arınmak için A,C,E vitamini,selenyum,çinko ve Omega3 içeren gıdalan tüketin...

İşte onlar:


A VİTAMİNİ:Balık,yumurta şansı,bitkisel sıvı yağ,kayısı,havuç,domates,ıspanak,brokoli,şeftali gibi yeşil-san sebze-meyveler bol A vitamini içerir.

C VİTAMİNİ: Maydanoz,yeşilbiber,ıspanak,asma yaprağı,brokoli gibi koyu yeşil sebzeler,turuncu meyveler,kivi,çilek,kızılcık,kuşburnu ve kirazda yoğun olarak bulunuyor.

E VİTAMİNİ: Yağlı tohumlar (badem,ceviz,fındık),yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagillerde bulunur.

FLAVONOİDLER:Soğan,sarımsak,pırasa,patates,lahana,karnabahar,kırmızıbiber,ıspanak,çilek,elma,vişne,kiraz,erik,siyah üzüm,kırmızı şarap,turunçgiller ve yeşil çay.

SELENYUM: Deniz ürünleri,tahıllar,brokoli,lahana,kereviz,soğan,sarımsak ve yumurtada bulunuyor.

ÇİNKO: Et,süt,peynir,yumurta,deniz ürünleri ve balıkta bulunur.

OMEGA3 YAĞ ASİTLERİ:Yağlı balıklarda (somon,ton),semizotu ve bazı yağlarda (kanola) vardır.

Sonraki

Elle Uygulanan Mucize

Önceki

Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Unsurlar

Yorumlar