Yaz Meyveleriyle Kilo Verin!

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte birbirinden lezzetli meyve ve sebzeler de mutfağımıza girmeye başlıyor.

Mevsim meyve ve sebzelerinden oluşan yaz diyeti ( Diyeti uygulamadan önce diyetisyeninize danışmalısınız).

Kahvaltı:

  • 1 adet sade probiyotik yoğurt
  • 4 çorba kaşığı müsli
  • 6 orta boy çilek

Ara Öğün:

  • 1 avuç vişne kurusu
  • 1 fincan yasemin çayı

Öğle:

  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 porsiyon ızgara somon
  • Domatesli roka salatası
  • 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün:

  • 10 adet yeşil erik ve 3 adet taze kayısı

Akşam:

  • 1 adet zeytinyağlı enginar
  • Beyaz peynirli akdeniz salatası
  • 2 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün:

  • 1 su bardağı yağsız kefir
  • 1 ince dilim ananas
Sonraki

El Ayak Ağız Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Önceki

Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Unsurlar

Yorumlar