Fazla yada az su tüketiminin böbreklere etkisi nasıl olur?

Böbrekler süzme işlevini yapabilmek için dolaşımdan gelen kanın konsantrasyonu yani yoğunluğu çok önemli. Eğer bir kişi gereğinden az su tüketirse çok yoğun bir kan konsantrasyonunu böbreklerin süzmesi gerekir ve bu incecik kılcal damarların işlevini zorlaştırır. Bu yüzden, yeterli su alınması önemli. Nedir bu bir erişkin için? Yaklaşık 70 kiloluk bir erişkin için belki bayanlarda ve erkeklerdeki kas kitlesini de göz önünde bulundurmak gerekiyor. Bayanlar için 1.5-2 litre, erkekler için 2-2.5 litre su tüketimi böbreklerin sağlıklı işlev görmesi için yeterli. Tersinde, eğer çok fazla su tüketilirse 4-5 litre gibi su tüketilirse bu sefer de konsantrasyon için çok fazla su gelmiş olur, tam tersine seyreltik idrar yapmak gerekir. Vücut atması gereken yükü daha seyreltik, daha dilüe bir idrarla atmaya çalışır. Bu da tabi böbreklerin özellikle tüp dediğimiz fonksiyonların uzun sürede yorulmasına neden olabilir. O yüzden de ne az ne fazla, ideal su tüketmek önemli. Bunu da yetişkinler için 1.5-2 litre şeklinde özetleyebiliriz.

Yorumlar