Kışın hangi içecekler tercih edilmeli?

Kış aylarında, tüm aylarda olduğu gibi mutlaka ilk içeceğimizin su olması gerekiyor. Bunun yanında, bağışıklığımızı güçlendirmek amaçlı bitki çaylarından tercih edebiliriz. Nedir bunlar, özellikle tüketmemiz gereken gruplar? Sırayla sayacak olursak, klasik her zaman bildiğimiz: ıhlamur, papatya, ada çayı. Bunlar yine bağışıklık destekleyici çaylar. Bunun yanında yeni yeni popülaritesi artan ekinezya, yeşil çay, kuşburnu çayları da ciddi anlamda bağışıklığımızı desteklemekte hem de sıvı alımımızı kolaylaştırmaktadır. Yine, yeni bir besin grubu olan, yeni yeni tanıdığımız bir gruptan: zencefil ve zencefil çayının da hem gribal enfeksiyonlarda hem virütik hastalıklarda bağışıklığı güçlendirici ve sindirim mekanizmamızı rahatlatıcı etkileri vardır. Tabii ki bunun yanında C vitamini ihtiyacı olarak da, taze sıkılmış olmak kaydıyla portakal suyu, nar suyu da bu dönemde desteklenebilir, ama bunların içindeki şeker miktarı göz önünde bulundurmak kaydıyla mutlaka soframızda bulundurulması gerekiyor.

Yorumlar