Ramazan sonrası normal beslenme düzenine nasıl geçilmelidir?

Ramazan sonrasında normale geçerken, daha çok aşırı besin alımından kaçınarak, üç öğünde beslenmeye alışan vücuda önce bir 5 öğün, sonra 5 öğün olmak üzere yavaş yavaş, kademeli olarak öğünleri arttırmayı öneriyorum. Bir anda fazla, aşırı miktarda tüketmek hem sizin vücudunuzu yorgun hissetmenize sebep olur, hep halsizlik olacak, hem de kilo artışında hızlanmaya da sebep olabilecek. Çünkü, bir dönem boyunca belirli miktarda kalori almaya alışan vücut bir anda o kaloriyi 2 katına çıkarttığınızda direkt kilo almaya programlı hale gelebilir. O yüzden, kademeli olarak kaloriyi yükselterek besinleri ve öğünleri arttırmayı öneriyorum.

Yorumlar