Ramazanda tatlı ihtiyacı nasıl karşılanır?

Genellikle sütlü tatlıları öneriyorum yine. Evinizde, kendi yaratıcılığınızla, şeker kullanmadan müslili kurabiyeler yapabilirsiniz. Yoğurdu, yumurtası yine olacaktır. Çok az miktarda yağ tüketebilirsiniz. Kendi kurabiyelerinizi yapabilirsiniz, şeker-free olacak şekilde. Bunun dışında, güllaç biliyorsunuz bu dönemde tüketilebilir, yapılabilir. Onun dışında, şerbetli tatlılardan kaçınsınlar. Hem hamur işi, hem kalorisi çok yüksek, hem de glisemik indeksi oldukça yüksek olduğu için bu tür tatlıları önermiyoruz. Meyveyle yapılan kokteyller olabilir, yine dondurma. Yaz aylarındayız, dondurmayla güzel bir tatlı yapılabilir. Üzerinde meyve kokteyli ile birlikte. Bu tip tatlılar hem kalsiyum oranı yüksek, hem vitamin değeri yüksek, hem de kalorisi daha dengeli olacağı için bunların tüketimini daha çok öneriyoruz.

Yorumlar