Yeni yıl için sağlıklı beslenme önerileri nelerdir?

Yeni yıldan beklentiniz sağlıklı bir yaşamsa eğer ilk önceliğiniz beslenmenizi doğru planlamak olmalı. Bu anlamda kendiniz için, güzel bir beslenme programı hazırlamak için bir uzmana danışabilirsiniz. Kendinizde gözlemlediğiniz olumsuz davranışlar, örneğin abur cubur tüketimi, hareketsizlik, bu şekilde yanlış tanımladığınız alışkanlıklarınızdan vazgeçmeniz için yeni yıl güzel bir başlangıç olabilir. Belki eskiye nazaran, bu yıl içerisinde biraz hareketli olmak için düzenli yürüyüşler yapabilir ya da bir spor salonuna üye olabilirsiniz. Eğer ofiste çok atıştıran biriyseniz, yeni yılla beraber bu atıştırmalıkların yerini biraz daha sağlıklı atıştırmalıklar dediğimiz meyvelere ve ya da kuru yemişlere çevirmek güzel bir başlangıçtır. Tabii ki burada yılbaşında ne tükettiğimiz de çok önemli. Yeni yıla giriyoruz, belki çok umutlarımız var. Bu akşamdan itibaren yediklerinizi mümkün olduğunca küçük porsiyonlarda tutup, alkol alımınız varsa ona göre tatlı ve meyve ihtiyacınızı biraz daha kısmak. Mutlaka ki bol su tüketimine dikkat etmek, yeni yıla girerken sizler için çok faydalı olacaktır.

Yorumlar