Browsing Category
Stres ve Anksiyete
6 posts
Anksiyete korku, huzursuzluk ve endişe duygusudur. Stres ise duygusal veya fiziksel olan gerginlik hissidir. Her iki hastalık birbirinden farklı bozukluklardır.
5 Dakikada Stresten Kurtulmanın 40 Yolu
Gelen kutunuzu açtınız. 364 tane gelen yeni mail var.Yeni aldığınız pantolonun üzerine az önce kahve döküldü ve o çok önemli toplantınızın başlamasına 5 dakika kaldı.Tam da o an rahatlamaya ihtiyacınız var ama buna ne zaman ne de mekan izin veriyor.
Öfke Yönetimi Nasıl Öğrenilir?
Öfke yönetimi, öfkelendiğinizi gösteren belirtileri öğrendiğiniz ve sakinleşmek için gerekli şeyleri yaparak bu durumla olumlu bir şekilde başa çıktığınız süreçtir.
Anksiyete Bozukluğunu Yenmenin 15 Kolay Yolu
Sabah bir elimde ağır çanta, diğerinde kahve fincanı tam kapıdan çıkıyorum. Sonra merak ediyorum: anahtarlarımı nereye koydum? Sonra panik içinde 20 dakikalık keşif görevi başlıyor, eminim anahtarlar kahve masasındaydı.
Stresi Yenmek İçin Egzersiz Yapın
Stresten arınma yöntemi olarak hiçbir şey düzenli egzersizi geçemez. ‘savaş ya da savaş’ reaksiyonunun sonucu olarak vücudumuz yüksek bir canlanma haline girer fakat genellikle bu enerjiyi harcayabileceğimiz bir yer yoktur.
Pazartesi Bunalımıyla Nasıl Başa Çıkılır?
Neredeyse herkes pazartesiden nefret ediyor. Haftanın başlangıcı olan pazartesi gününü daha iyi bir hale getirmek için neler yapabiliriz? Bu sorunun cevabını sizler için yazdık.
Diyet Yaparak Stresi Azaltın
Doğru gıda seçimi stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Hatta çikolata, zaman zaman stres yönetimi konusunda rol oynayabilir.