Browsing Category
Uyku Sağlığı
10 posts
Huzursuz bacak sendromu, insomnia, horlama ve uyku apnesi en sık görülen uyku problemlerindendir. İyi uyku; hormon seviyesi, ruh sağlığı ve kilo ile doğrudan orantılı olup sağlık için oldukça önemli bir unsurdur.
Daha Fazla Uyumak İçin 9 Şaşırtıcı Neden
Fazladan 1 saat uyumak hayatınızda neleri değiştirebilir? Uzmanlar çok fazla şeyi değiştirebileceğini söylüyor.
Sürekli Yorgunluk Hissi Neden Olur?
Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Eğer öyleyse birçok kişi sizinle aynı durumu yaşıyor. İşte halsizliğe ve yorgunluğa yol açan muhtemel 10 neden.
Az Uyku Sağlık ve Zihin Kaybına Yol Açar [İnfografi]
Yapılan araştırmalarda uykusuzluk, hem kolorektal kanseriyle hem de göğüs kanseriyle ilişkilendirilmiştir. Çeşitli araştırmalar ise uyku yoksunluğu ile obezite riskinin artışı arasında bağlantı olduğunu ortaya koyuyor.
Uyku Pozisyonunuz İlişkiniz Hakkında Ne Söylüyor?
Sevgiliniz ya da eşinizle yatarken, onunla kaşık pozisyonunda sarılarak uyuduğunuzu bir düşünün. Bunun ne anlama geldiğini hiç merak ettiniz mi?
Uykusuzluk Beyin Hücrelerini Yok Ediyor!
Yapılan çalışmalar, uyku eksikliğinin beyin hücrelerinde kayba yol açtığını gösteriyor.
Az Uyumak Fazla Kilo Alımına Yol Açar mı?
Uykusunu iyi alamayan, gün boyunca uykusuz olan insanların gün içerisinde fazladan 500 kalori aldığını biliyor muydunuz? Onlardan biri olmamak için bu yazıyı okumanızda fayda var.
Rüyalar Hakkındaki Şaşırtıcı Gerçekler
Geceleri gördüğünüz rüyaların ne anlama geldiğini, nasıl kontrol edebileceğinizi ve daha fazlasını öğrenin.
Uykusuzlukla Savaşan Yiyecekler
Yatmadan önce neler yemeniz gerektiğini öğrenmek için uyku ve yiyecek arasındaki ilişkilere göz atın.
Uykusuz Geceden Sonra Kendine Gelme İpuçları
Uykusuz bir geceden daha kötü bir şey varsa o da kendinizi ertesi gün çalışmaya hazırlamaktır. Aşağıdaki ipuçları sayesinde uykudan mahrum kaldığınız günlerle başa çıkabilirsiniz.
Horlama Ciddi Hastalıkların Belirtisi Olabilir
Horlamanın sadece %20'si burundan kaynaklanıyor. Horlama çok yaygın görülen bir sorun olmakla birlikte toplumda olağan kabul ediliyor. Oysa ciddi sorunların işareti olabileceği gibi çevrede yarattığı olumsuz etkiyle de rahatsızlık verici.