ADET GECİKTİRİCİ İLAÇ KULLANMAYIN
- Adet döneminiz tatil zamanınıza denk geldiyse adetinizi erteleyici ilaçları,bir kadın hastalıkları uzmanına danışmadan kullanmayın.
- Bu ilaçlar kullanıldığı zaman adet düzeninin eski haline dönmesi birkaç ayı bulabiliyor. Bunun dışında kanama düzensizlikleri,az veya fazla zamansız kanamalar,vücutta şişkinlik ve istenmeyen gebelikler görülebiliyor.
HAMİLEYSENİZ,SAĞLIK KURULUŞU OLAN YERLERİ TERCİH EDİN
- Hamilelerin gideceği yere yakın bir sağlık kuruluşu olmalı. Hamilelikle ilgili raporlarınızı yanınıza alın.
- Yolculuk sırasındaki molalarda kısa yürüyüşler yapın. Rahat ve pamuklu kıyafetleri tercih edin. Güneşte fazla kalmayın.
- Temizliğinden emin olmadığınız havuzlara girmeyin,daha çok denizde yüzmeyi tercih edin. Hamileler için günde birkaç kez 20’şer dakikalık yüzme yeterli oluyor.
MİGRENİNİZ VARSA GÜNEŞ GÖZLÜĞÜNÜZÜ ÇIKARTMAYIN
- Migren hastasıysanız ılık bölgeleri tercih etmeniz daha doğru olur. Sıcak,migren ataklarının tetiklenmesine yol açabiliyor.
- Güneş ışığı sorun olabilir. Bu yüzden sokağa çıkarken güneş gözlüğü takın.
ASTIMINIZ VARSA KAZ DAĞLARI’NA GİDİN
- Astım ya da KOAH rahatsızlığınız varsa hava kirliliği olmayan,nemsiz ve ağaçlık bir bölge tercih edin.
- Yüksek irtifalara çıkmaktan sakının.
YASTIĞINIZI DA GÖTÜRÜN
- Polen alerjiniz varsa polen mevsiminin geçmesini bekleyin.
- Toz ve akarlara karşı yoğun bir alerji sorunu yaşıyorsanız kendi yastığınızı yanınızda götürebilirsiniz.
- Aracınızda kumaş yerine deri koltuk tercih edin.
KALP HASTASIYSANIZ ÇOK SICAK YERLERDEN UZAK DURUN
- Kalp ve yüksek tansiyon hastalığınız varsa çok sıcak ve nem oranı yüksek olmayan bölgeleri seçin. Çünkü sıcak ve nemli hava,kalp ve dolaşım sistemi üzerindeki baskıyı artırıyor.
MAVİ TURA KATILIN
- Romatizma hastaları için en uygun tatil,mavi turlar ve kaplıcalar.
- Ancak öncesinde mutlaka bir doktora gidin. İltihaplı eklem romatizmanız aktifse kaplıcalara kesinlikle gitmemeniz gerekiyor.
Dr. Abdurrahman kerim Çıkım